Manfaat dan Akibat Kekurangan Tidur..

          Tidur merupakan keadaan istirahat yang harus dilakukan oleh setiap manusia. Karena tidur adalah kebutuhan pokok yang tidak boleh kurang apalagi tidak sama sekali. Kenapa Tidur sangat penting?? ada beberapa manfaat dari tidur yang sangat berpengaruh untuk menjalani aktivitas.

Beberapa manfaat dari Tidur:

• Selama tidur, sel-sel tubuh mengalami regenerasi, sel yang rusak menjadi baru lagi
• Produksi hormon pertumbuhan menjadi lancar
• Memberi kesempatan pada tubuh untuk beristirahat
• Kemampuan fisik dan konsentrasi bertambah

Kekurangan tidur biasanya disebabkan karena begadang ataupun akrena insomnia. Beberapa akibat yang timbul akibat kurang tidur antara lain:

• Halusinasi
• Mudah marah
• Penurunan kognitif
• Mudah lupa
• Menguap parah
• Gejala mirip dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
• Gangguan penilaian moral
• Berkurangnya kemampuan reaksi dan akurasi
• Getaran (meriang atau mengigil)
• Sakit atau nyeri otot
• Risiko Diabetes Tipe 2
• Pertumbuhan melambat
• Risiko obesitas
• Penurunan suhu tubuh
• Peningkatan tingkat variabilitas jantung
• Risiko penyakit jantung
• Gangguan sistem kekebalan tubuh